电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日，在第38个“世界无烟日(wúyānrì)”来临之前，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科举办了一系列以“拒绝烟草诱惑(yòuhuò)，对第一支烟说不”为主题(zhǔtí)的科普义诊活动。

在医院门诊大厅的(de)(de)科普讲座中，呼吸与危重症医学科副主任朱锦琪介绍了烟草的严重危害。他指出，烟草烟雾(yānwù)中含有至少(zhìshǎo)70种致癌物质，是引发肺癌、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤的主要致病因素，且吸烟量及吸烟年限与疾病(jíbìng)发病风险呈正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的重要诱因，我国半数以上的慢阻肺患者均(jūn)有长期吸烟史。

针对公众对吸烟危害的认知(rènzhī)偏差，呼吸与危重症(wēizhòngzhèng)医学科副主任医师赵素娥重点剖析了以下常见误区：

误区1：“吸(xī)电子烟危害小”

电子烟虽不含焦油，但(dàn)烟液含尼古丁、甲醛等致癌物，加热后释放的气溶胶中部分(bùfèn)有害物浓度甚至高于传统卷烟，同样引发成瘾及(jí)呼吸系统损伤。

误区2：“吸烟(xīyān)提神、助思考”

吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂缓解症状，实为“饮鸩止渴”。非(fēi)吸烟者吸入二手烟后反而会因缺氧(quēyǎng)导致注意力下降。

误区3：“戒烟后生病(shēngbìng)/发胖，不如不戒”

戒烟初期咳嗽是肺部纤毛修复的表现(biǎoxiàn)，体重增加(tǐzhòngzēngjiā)可通过饮食运动调控，而戒烟1年内心脏病风险即降低50%，长期显著减少癌症风险。

误区4：“室外吸烟不害家人(jiārén)”

许多人误以为室外吸烟能(néng)避免家人受害，但“三手烟”危害更(gèng)隐蔽，烟草致癌物会附着(fùzhuó)在吸烟者身上进入室内污染环境。研究表明，即便室外吸烟，其家庭婴儿体内尼古丁代谢物含量仍远高于无烟家庭，增加(zēngjiā)儿童多种健康风险 。

除了门诊专题授课，呼吸与危重症(wēizhòngzhèng)医学科的(de)志愿者们手持吸烟收纳盒(shōunàhé)，携带戒烟宣传手册及宣传单等，在(zài)医院各大吸烟区开展“棒棒糖换烟”行动。志愿者们耐心劝解吸烟者掐灭香烟，将烟头收进收纳盒，并赠送(zèngsòng)棒棒糖作为鼓励。通过这一温馨的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康意识。

在呼吸(hūxī)与(yǔ)危重症医学科的病房内，75岁的王爹爹(diēdiē)（化姓）化身“劝烟(yān)员”，以自己多年吸烟导致慢阻(mànzǔ)肺的经历劝说病房内的病友尽早戒烟(jièyān)。他分享了自己的戒烟史，强调戒烟要从行动开始，丢掉所有与吸烟相关的物品，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后多喝水、吃水果或散步(sànbù)，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖(kǒuxiāngtáng)，逐渐减少吸烟次数。如果实在难以坚持，可去戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科另一批专家志愿队深入井湾子街道星莲社区服务(fúwù)中心和(hé)雅镜中学，开展了健康咨询(zīxún)、科普宣教等全方位健康服务。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员(tōngxùnyuán)李水梅 秦璐